COMIC

NO ESPERES MAS, PONTE EN FORMA

MAPA MENTAL

Los profesionales de la Educación Física Deporte y Recreación dada su formación pedagógica científica y técnica es un profesional que busca la puesta en marcha de competencias que contribuyan a que la persona haga de la Educación Física un proyecto efectivo para lograr una población físicamente activa y para la prevención de enfermedades, de tal manera que permita a todas las personas de los dos sexos y de todas las edades, conservar las capacidades físicas y psíquicas necesarias para la supervivencia y para preservar la especie humana de cualquier degradación.

El profesional de la docencia en Educación Física, puede incorporar a la vida de la comunidad los criterios científico - técnicos y pedagógicos de Educación Física, Deportes, Recreación, utilización adecuada del tiempo libre, prevención de enfermedades, lesiones y promoción de la salud, con el propósito de orientar la labor educativa y actividades que contribuyan mediante el ejercicio a mejorar la calidad de vida. 

LÍNEA DE TIEMPO

     PREHISTORIA  

La vida del hombre estaba determinada por esfuerzos para proveerse de comida, concentrando todas sus energías en la caza y en la pesca, y poderse defender o atacar en un momento dado.

Y ejercitándose de forma muy activa corriendo, saltando, trepando, nadando entre otras actividades.

    ANTIGUA GRECIA  

En la antigüedad Grecia, el ejercicio físico ya se vinculaba con la protección de la salud y el deseo del Estado de contar con un ejército sano y apto para el combate. Por eso prestaban una gran atención al temple y a los ejercicios físicos.

    RENACIMIENTO  

En el renacimiento de los ejercicios violentos de la Edad Media se pasó a juegos más refinados donde la habilidad remplazo a la fuerza con la ayuda de los juegos populares tradicionales, como danzas folclóricas, el circo, los juegos acrobáticos, etc., estas actividades vistas desde el presente, serian el inicio de la educación física actual.

   SIGLO XIX ATENAS  

Un hecho de gran importancia que sucedió en la segunda mitad del siglo XIX y que propicio un despegue vertiginosos en la introducción y desarrollo de la ciencia y la técnica de las actividades físicas y deportivas, siendo así encaminadas por el varón Pierre de Coubertin (1863- 1937) reorganizador de los Juegos Olímpicos de la era moderna. En estos juegos Olímpicos de Atenas de 1896 se pone en manifiesto la importancia de la técnica en la ejecución de los movimientos.

     SIGLO XX  

Ya en la primera mitad del siglo XX, después de la primera Guerra Mundial se experimentan casi cada año sorprendentes avances en la tecnología en diferentes deportes, sobre todo aquellos cuyos resultados eran medibles en tiempo, como el atletismo y la natación, entre otros, basándose en un plan de observación basándose de métodos científicos y de resultados de investigación.

   MADRID 1996  

Desde el Congreso Mundial de Educación Física y el Deporte en Madrid en el  año 1996 comienza a generalizarse el término de Educación Física junto al deporte para determinar el conjunto global del conocimiento en el campo motriz. Ambos forman parte de la misma realidad, el cuerpo humano en movimiento, pero con fines distintos: la educación física cuyo fin es la educación, mientas que para el deporte lo constituye la realización, competencia y expresión socio cultural.

   ACTUALIDAD  

Tiene un acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano. Específicamente en el adolescente, ayudando a sobrellevar las agresiones propias de la vida, cotidiana y del medio, y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y el disfrute personal y la relación a los demás.

DURANTE TODO EL PROCESO HISTÓRICO DEL SER HUMANO HEMOS VISTO LA EVOLUCIÓN DE ALGUNOS DEPORTES TAMBIEN.

IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

Cuando haces ejercicio en forma sostenida durante una hora, tu cuerpo pierde más agua que la que puede producir y, si no la repones, te deshidratas y eso es malo para tu salud. 

Por eso, necesitas proveerte el agua que tu organismo utiliza cada día que vas al gimnasio y tomas una clase; y más aún, si es verano o si tu rutina para estar saludable es practicar un deporte al aire libre en días soleados.

AGUA Y SODIO

Durante la actividad física, tu cuerpo pierde mucho líquido a través de la sudoración ya que precisa mantener su temperatura en 37 grados y lo logra evaporando agua a través de la piel.

 Así, durante un ejercicio intenso, por ejemplo, pedalear, nadar o jugar al volleyball, el noventa por ciento del agua que gastas, lo haces a través del sudor. Además, el agua también interviene en otros mecanismos muy importantes como son transportar los glóbulos rojos con oxígeno a los músculos, eliminar el anhídrido carbónico a través de la respiración y regular la presión arterial para el buen funcionamiento del corazón y la circulación.

 El sudor está compuesto por agua (en un 99 por ciento) y algunos nutrientes, principalmente sodio y cloro; y en cantidades muy pequeñas, potasio, magnesio, calcio, hierro, cobre y cinc. 

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA EN LA SOCIEDAD MODERNA

La importancia y necesidad de realizar actividad física se ha incrementado en los últimos años en los países occidentales, sobre todo debido a la industrialización e incremento de la utilización de la tecnología, y al incremento del poder adquisitivo de los ciudadanos.

Estos cambios en la forma de vida han provocado un importante incremento del sedentarismo en las vidas familiares y laborales.

Larga es la lista de factores que han provocado esta ausencia de ejercicio físico (ej. transportes, tipo de ocio pasivo, incremento del tiempo libre, etc.). 

Se hace necesario, pese a las tendencias hacia el sedentarismo y la vida cómoda, que no se obvie el necesario papel que la actividad física tiene en nuestro desarrollo y mantenimiento físico-biológico (European Commission, 2004).